Coach towarzyszy klientowi w wydobyciu mocnych stron, usunięciu wewnętrznych barier, wykorzystaniu potencjału i możliwości na rzecz szczęśliwego życia.
Coaching skupia się na teraźniejszości, dając światło na przyszłość, jest to ruch ku zmianie.
Zapraszamy na coaching związany z wyznaczaniem celów, zmianą nawyków, wprowadzaniem nowych nawyków, zmianą życiowej drogi zawodowej bądź prywatnej, dylematami, co do których wciąż mamy wątpliwości. Dzięki sesjom coachingowym osiągniesz przyspieszenie w realizacji celów, wzmocnienie swoich kompetencji, poznanie i zapanowania nad emocjami, a przede wszystkim osiągniesz poczucie odpowiedzialności za własne wybory.
Co zrobić, by te hasła nie były jedynie wydmuszkami, banałami, męczącym samorozwojem, z którego nic nie wynika?
Nie wystarczy przecież stosowanie się do „dobrych rad” znalezionych w poradnikach samorozwoju. Wszyscy to znamy: „myśl pozytywnie a rzeczy same się zmienią”, „żyj tu i teraz”, „tyle z życia masz ile dasz”, „medytuj i afirmuj szczęście”… Tym radom brakuje naukowych podstaw, konkretności, kontekstu i zrozumienia sytuacji/potencjału klienta. Takie „mantry” (często sprzedawane pod hasłem coachingu) budują mylne przekonanie, że cokolwiek, a jednocześnie wszystko jest możliwe. Tendencja do uproszczenia wewnętrznego świata klienta może przynieść krótkotrwałą ulgę, natomiast wobec braku długotrwałej zmiany, pozostawia zdezorientowanie i rozczarowanie. Dlatego zarówno w psychoterapii jak i w coachingu ważne jest postępowanie zgodnie z zasadami roli i certyfikacja.
Zapraszamy na coaching, który opiera się na dwóch filarach, tj. zatrzymaniu się i sprawczości.
Zatrzymanie się przy sobie i danie sobie zgody na to, że nie muszę być lepszą wersją siebie. Daje to możliwość poznania siebie, zrozumienie mechanizmów, które nami powodują, poczucia swoich emocji i ciała. Z tego miejsca dopiero można podejmować świadome decyzje, nie będące tożsame z modą na samodoskonalenie. W pracy z klientem zwracamy uwagę na to, że można „nie wiedzieć” i że to jest Ok, że kształtuje nas właśnie poszukiwanie odpowiedzi.
Sprawczość. Wspieramy klientów w osiąganiu celu. W obszarze, na który człowiek ma wpływ, może podjąć działania pomagające w osiągnięciu celu. Natomiast w obszarze, na który nie ma wpływu, może starać się zaakceptować ten fakt, nawet, gdy prowadzi do złości, smutku. Ważnym jest, by nauczyć się rozpoznawać w sobie te emocje i znaleźć sposób na ich wyrażanie. Akceptacja tego, co jest pozwala dalej cieszyć się życiem.
Sytuacje, w których coaching może być przydatny i którego efektywność potwierdzają badania naukowe to:
W procesie coachingowym:
Proces coachingowy to tak zwana krótkoterminowa forma wsparcie, czyli obejmuje średnio 10-12 sesji (zawsze jest to sytuacja indywidualna zależna od potrzeb klienta).
Rozpoczyna się od sesji zerowej (tzw. chemicznej), podczas której wspólnie z klientem coach diagnozuje główny obszar pracy. Podczas tej sesji ustalany jest tzw. „kontrakt” regulujący zasady współpracy oraz obierany jest ogólny cel na proces. W trakcie procesu cel ten może ulec zmianie, co nie świadczy o tym, że proces został przeprowadzony nieprawidłowo.
Jedna sesja trwa zazwyczaj 50 – 90 minut. Spotkania powinny odbywać się cyklicznie. Przerwa pomiędzy sesjami powinna wynosić 1 tydzień.
Istnieje możliwość poprowadzenia sesji online bez konieczności wychodzenia z domu. Spotkania odbywają się via WhatsApp lub przez aplikację ZOOM.
W naszych gabinetach praca wszystkich specjalistów, w tym coacha, podlega superwizji i interwizji zespołowej prowadzonej w gronie składającym się z psychiatry, psychoterapeuty i coacha.
W odróżnieniu od psychiatry i psychoterapeuty, coach nie zajmuje się leczeniem, ale wspiera klienta w zmianie. Często do naszych gabinetów trafiają osoby znajdujące się w impasie, w pewnej sytuacji dyskomfortu życiowego, który nie pozwala im na rzeczową ocenę rzeczywistości. Coach wspiera osoby znajdujące się w kryzysie, potrzebujące spojrzeć na trapiący ich problem z dystansu. Praca coachingowa polega na towarzyszeniu klientowi w odnalezieniu się na nowo – po pierwsze zatrzymaniu się przy sobie i uważnemu spojrzeniu na to, co wokół i na to, co dzieje się wewnątrz, przyjrzeniu się swoim przekonanim, które mogą być wspierające, ale też ograniczające oraz okresleniu wartości. Coach pracuje w oparciu o konretne narzędzia, pomagające wyznaczyć i osiągnąć cele. Co do zasady opiera się na sytuacji bieżącej, dając perspektywę w przyszłość ( w odróżnieniu od psychoterapeuty, który poddaje analizie sytuacje z przeszłości).
W naszych gabinetach proces coachingowy często jest uzupełnieniem leczenia psychiatrycznego w przypadkch wypalenia zawodowego.
Antoni Brański, 50 min. | 400 zł
Katarzyna Jańska, 50 min. | 180 zł
stacjonarnie lub online
Już wkrótce wezmę się za siebie, wezmę
się w garść, zrobię porządek w szufladzie,
przemyślę wszystko do końca, zaplombuję zęby,
uzupełnię luki w wykształceniu, zacznę
gimnastykować się co rano, w słowniku
sprawdzę kilka słów, których znaczenie jest dla mnie wciąż niejasne,
więcej spacerów z dziećmi, regularny
tryb życia, odpisywać na listy, pić mleko,
nie rozpraszać się, więcej pracy nad sobą, w ogóle
być sobą, być wreszcie bardziej
sobą
ale właściwie jak to zrobić, skoro
już,
i to od tak dawna, tak bardzo
nim jestem
„Już wkrótce”
Stanisław Barańczak
31.12.1979
W dużym uproszczeniu – coaching jest przejściem z normy do skuteczności (w życiu, w pracy, w związku), zaś terapia jest przejściem z dysfunkcji do normy. To podstawowa różnica.
Opracowanie: mgr Tadeusz Reimus na podstawie: Reidenberg (2010) Annals of the American Psychotherapy Association
Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o ciasteczkach są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.
Niezbędne ciasteczka powinny być zawsze włączone, abyśmy mogli zapisać twoje preferencje dotyczące ustawień ciasteczek.
Jeśli wyłączysz to ciasteczko, nie będziemy mogli zapisać twoich preferencji. Oznacza to, że za każdym razem, gdy odwiedzasz tę stronę, musisz ponownie włączyć lub wyłączyć ciasteczka.
